Навигация+ 

ВІТАМІНИ ДЛЯ ОЧЕЙ ДЛЯ ПОЛІПШЕННЯ ЗОРУ

Опубликовано Июль 5, 2019 – 19:55

ьогодні дуже складно зберегти свій зір. Довга робота за яскравим монітором комп'ютера, вечірні перегляди улюблених фільмів і програм по телевізору, читання в транспорті в умовах недостатнього освітлення, водіння автомобіля в занадто сонячну або похмуру погоду - ці та багато інших чинників провокують зайву напругу очей, яке, в свою чергу, призводить до падіння рівня зору, викликаному незворотними змінами в сітківці. Але ж хороший зір необхідно для повноцінного життя кожної людини. Допомогти своїм очам залишатися здоровими і пильними Ви можете за допомогою наступного ряду вітамінів і мікроелементів.

Лекарства и БАДы вы можете купить скидка заказать и сделать покупку по выгодной цене.

КОМУ ПОТРІБНІ ВІТАМІНИ ДЛЯ ЗОРУ

В першу чергу, всілякі вітаміни для зору показані всім людям, що страждають на короткозорість , далекозорість та іншими захворюваннями очей у людини . Відомо, що на ранніх етапах вітаміни мають можливість загальмувати розвитокпатології. Не слід відмовлятися від їх прийому особам, які перебувають до групи ризику -гіпертонікам, хворим на цукровий діабет, атеросклерозомі т.д. З метою профілактики вітаміни рекомендується пити людям старше 40 років, щоб попередити можливі вікові зміни тканин і структур ока. Ті, хто проводить багато часі за комп'ютером, теж не повинні забувати про прийомвітамінів для зору.

ЯКІ ВІТАМІНИ І МІКРОЕЛЕМЕНТИ ПОТРІБНІ НАШИМ ОЧАМ

ВІТАМІНИ ДЛЯ ОЧЕЙ З ЛЮТЕЇНУ

більшість офтальмологів схильні вважати, що вітаміни для очей з лютеиномє максимально корисними і ефективними, ніж інші вітаміни для поліпшення зору. Він не синтезується в організмі, тому отримати його можна тільки ззовні. Лютеїн грає рольантиоксиданту- він захищає наші очі від всіляких патологічних зміни. Також він здатний зупинити або значно пригальмувати розвиток віковоїмакулярної дегенераціїі забезпечити оці повноцінне функціонування. Добова норма лютеїну для дорослої людини - 5 мг.

ВІТАМІНИ ДЛЯ ОЧЕЙ З ЦИНКОМ

Ряд експериментів з лабораторними тваринами виявив, що недолік даного елемента в організмі значно погіршує здатність клітин кришталика засвоювати глюкозу. Якщо очі довго не отримують цинк, збільшується ймовірність розвиткукатаракти. Для того щоб знизити ризики появи цього захворювання, потрібно здати аналіз крові на вміст цинку. Якщо зазначеного елемента менше норми, слід переглянути свою дієту. Крім цього цинк має велике значення в процесі засвоєння організмом вітаміну А.

ВІТАМІН А

Брак цієї речовини в організмі людини здатна привести до порушень кольоросприйняттяі «курячій сліпоті» - неможливості чітко бачити предмети в сутінках і темряві. Вітамін А можна отримати, якщо вживати яловичу або свинячу печінку, жовтки яєць, риб'ячий жир,вершкове масло. Також даний елемент міститься в червоній моркві, гарбузі, шпинаті, щавлі, капусті. Добова норма вітаміну А для дорослої людини - 1,5 мг.

ВІТАМІН С

Гостра нестача аскорбінової кислоти негативно позначається на стані структур тканин всього очі. Судинні стінки ім'язи, Що відповідають за рух очного яблука, Слабшають, гострота зорупадает. Щоб заповнити недолік вітаміну С в організмі, можна вживати цитрусові, яблука, журавлину, червоний перець, обліпиху, чорну смородину, горобину, білокачанну капусту, черешню,шипшина, Петрушку і щавель. Розмір добової норми вітаміну C для дорослої людини - 100 мг.

АНТОЦІАНИ

Ці елементи виступають в ролі антиоксидантів і протизапальних речовин. антоціани сприяють зміцненню стінок кровоносних судин сітківки, захищаючи людини від появи і розвитку глаукоми і ретинопатії, а також сприяють виведенню з очних тканин липофусцина. Крім цього, зазначені речовини здатні знімати втому очей, покращувати зір в нічний час , а також забезпечувати додатковий захист при великому навантаженні. Антоціани можна отримати з чорної смородини і чорниці. Рекомендована добова норма для дорослої людини - 100 мг.

Похожие страницы